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Octobre Rose - L'auto-Palpation des seins
Par Marine Crouzet
Le cancer du sein est l'un des cancers les plus courants chez les femmes, mais détecté précocement, il peut souvent être traité avec succès. C'est ici qu'intervient la pratique essentielle de l'auto-palpation des seins. Elle sert de première ligne de défense, permettant aux femmes de connaître leur corps et de repérer tout changement ou anomalie.
Comment faire l'auto-palpation ?
L'auto-palpation se fait en plusieurs étapes. Commencez par vous regarder dans un miroir avec les bras le long du corps. Observez la forme, la taille et la couleur de vos seins. Puis, levez les bras et regardez si vous constatez des déformations ou des rétractions. Ensuite, allongez-vous et, avec les coussinets de vos trois doigts du milieu, palpez chaque sein en utilisant un mouvement circulaire. Assurez-vous de couvrir l'ensemble du sein, de la clavicule à l'abdomen et de l'aisselle au décolleté.
Quand faire l'auto-palpation ?
Il est recommandé aux femmes de pratiquer l'auto-palpation une fois par mois, idéalement quelques jours après la fin des menstruations, car les seins sont moins sensibles et moins gonflés à ce moment. Pour les femmes ménopausées, il est conseillé de choisir un jour fixe chaque mois.
Pourquoi on fait la palpation ?
L'auto-palpation a pour but de familiariser chaque femme avec l'aspect et la sensation normale de ses seins, ce qui rendra plus facile la détection de tout changement inhabituel. Si bien qu'un changement peut ne pas nécessairement indiquer la présence d'un cancer, il est toujours préférable de consulter un médecin pour s'en assurer.
Est-ce normal de sentir les glandes mammaires ?
Oui, il est tout à fait normal de sentir la texture granuleuse ou nodulaire des glandes mammaires pendant l'auto-palpation. Chaque femme a une texture mammaire qui lui est propre, ce qui peut varier en fonction du cycle menstruel, de l'âge ou d'autres facteurs. L'essentiel est de repérer tout changement ou apparition de masses distinctes qui n'étaient pas présentes auparavant.
En conclusion, l'auto-palpation est un outil précieux de prévention. Elle ne remplace pas les mammographies ou les consultations médicales, mais elle constitue une étape proactive pour prendre soin de sa santé mammaire. Connaître son corps, être à l'écoute des changements et consulter en cas de doute sont les clés d'une détection précoce
Et pour plus d'infos, on a intégré à notre article, cette superbe vidéo faite par l'app LIVI.
